Uppdukat och klart!

Mello-häng med fina vänner och en flaska rött.

Nu kan gästerna komma!

Published with Blogger-droid v2.0.4

Snö, regn, snö, regn och Steelfire goes DISCO!

Nja, matchen igår började i alla fall bra. Jag såg grabbar som kämpade väl men som tyvärr klappade igenom totalt i sista perioden och tappade 2-0-ledningen. Inte bra. Undra om det var spiken i kistan för FBK. Blir det kvalserien nu?

Som tur är surade jag inte över det så värst länge så det blev en trevlig lördagväll. Några vänner tittade förbi och vi satt vid köksbordet och spelade sällskapsspel och drack rödvin in på småtimmarna. Riktigt mysig kväll.

Dagens träningspass blev inställt, eller njaa inte direkt inställt utan mer omplanerat. Tanken var att köra 60 minuter bodycombat, men istället blev det en liten joggingrunda med Gibson nu på kvällen. På grund av de kraftiga skiftningar mellan regn, snö och hagel som dagen bjudit på så blev det en runda på hal is. Men alltid nått!

Tro det eller ej, men min spellista i löparspåret innehåller en hel oväntade låtar. Blandat som tusan, och jag har märkt att jag lite drar på farten när det kommer discolåtar. Mycket märkligt.

Min spellista finns på spotify och heter "Det är bara småbarn som springer"

Hockeytröja på!

Ikväll gör jag allt för att stötta mitt kära Färjestads BK.

Ojämn har säsongen varit och huvudränaren har precis fått sparken. Han fick aldrig nått direkt varmt välkomnande till klubben från fansen och äntligen har man vågat rör om lite i ledarbåset. Risken är att det är lite för sent bara...

Ikväll förväntar jag mig Carlsson-effekten. Jag vill se kämpargöd, vilja och framför allt att Färjestad tar 3 poäng. Nu är alla poäng viktiga.

Nu kör vi!

Leif Carlsson, head coach - do your thing!

Drömmen om underställ och microfleece

Jo, idag har jag haft nytta av mina vinterkläder men det var ju inte alls så här jag hade tänkt...

Idag är det riktigt jäkla skitväder! Hagel, regn, blåst och massor med snö-blask-regn som medför halka. På med galoscher, raggsockor, lager1, lager2 och regnkläder. Kände mig nästan redo för pisten när jag stod klar i hallen med full nundering.

Men drömmen bleknade fort och både jag och Gibson blev plaskblöta när vi klev utanför dörren.

Gibson i sin regnrock. Behöver jag tillägga att det INTE blev någon långpromenad idag?

Dags för utmaning!

För några dagar sedan skrev jag det här inlägget som bland annat handlar om mina mål med träningen. Undra hur det har gått??

• Gruppträningen: Jodå, jag kämpar på för att få igång flåset och går på pass de kvällar i veckan som jag kan. Kul nu när jag har sällskap oftare!

• Långpromenader: Jättemysigt med långpromenader ju! Hittills har jag gått ca 60-70 minuter och planen är att gå ännu längre. Tar lite tid innan man hittar bra rundor att gå.

• Sockerkampen: Har absolut dragit ner på sockret! Äter bättre frukost, mellanmål och lagad mat med grönsaker varje dag. Med dessa rutiner behöver man inget extra socker-snaskande! 

Så jo, hittills är jag faktiskt nöjd och har småstartat en ny utmaning. Även denna gång tar jag hjälp av min smartphone och har hittat träningsappar där man gör Sit Ups och Push Ups.

Det finns fler appar över fler övningar men dessa två har jag valt att börja med. Först gör man ett starttest för att se hur många man klarar att göra av varje övning i ett sträck, sedan ställer man in vad man har för mål.

Jag har ställt in som mål att jag ska klara 50 armhävningar och 150 situps. 

Vid varje träningstillfälle får man en serie med antal repetitioner man ska göra och så räknas det upp hur lång vila det ska vara mellan varje set. Det finns flertal liknande appar med samma ide, men det som är bra med just den här är att den efter varje tränikngspass frågar om träningen var a) för lätt b) lagom c) för svår, och anpassar nästa träningspass efter detta.

Bra!

Jag har börjat lugnt vilket innebär att jag så klart gör mina armhävningar på knäna :)

Svettigt värre!

Åhh, idag har det varit en riktig kanondag! Sovmorgon, lång härlig promenad och massa träning.

Inget speciellt egentligen som hänt, men der har liksom varit så mysigt. Hela dagen.

Tillsammans med Ullis blev det 60 minuter bodypump och inför detta hade jag tjuvstartat lite. Nämligen med 50 minuter löpband.

Jag fick sakta ner för att få en bild, men det blev i alla fall lite suddigt.

Nu börjar idrottsgalan på svt, undra om det är nått att se?

Ska ni titta?

Published with Blogger-droid v2.0.3

Äntligen helg!

Eller?

För mig blir det så! Har jobbat hela helgen och är ledig i morgon. Såå skönt, för ikväll är jag rätt så trött faktiskt.

Jag rundar av söndagkvällen med ett avsnitt "American Horror Story" som för övrig är en helt fantastiskt skrämmande serie. Rekommenderas skarpt!

Spana in trailern:

Sådärjaa

Fötterna i badet och det har precis varit nedsläpp mellan Växjö-Färjestad. Heja nu för fan!

För min del är det jobbarhelg, vilket innebär långa arbetspass och ingen energi för träning.

Trevlig helg på er, på måndag blir det träning igen!

Published with Blogger-droid v2.0.3

Jag hör röster i mitt huvud...

...som talar rosengårdsskånska...!?

Published with Blogger-droid v2.0.2

Lunkat i regnet

Idag var jag fast beslutsam att starta med ett av mina delmål, så trots regn och rusk var siktet inställt på en timmes promenad. Bra början!


Regnkläder och GPS:en på mobilen på och vi gav oss iväg, jag och Gibson.

Resultat:
56 minuter
4,5 km
277 kalorier

4,5 km?? what!! Går jag i takt med en pensionär eller?

Ja, som hundägare får man stå ut med en del sniffpauser, kisspauser och ev pratstund med andra hundägare (eller ickehundägare som vill hälsa. På G alltså!). Inga tvivel om vem som är flockledaren i vår familj va?

Nu är det dags att jobba, ha en grym fortsättning av dagen!

Hej på er

Hur har ni det? Det var verkligen längesedan sist! Augusti?!

Ibland är det behövligt med uppehåll och hösten har fyllts med hälsoproblem och lite privata tråkigheter som inte passar sig för denna blogg.

Sedan augusti har jag visserligen tränat lite grann, men dock utan fokus och specifika mål. Känner man sig dessutom omotiverad, ja då lyckas man sällan.

Nu kör vi nya tag, jag känner mig pigg, glad, frisk, motiverad och absolut UR FORM. Men nu ska den hittas, FORMEN. Konditionen, musklerna, pannbenet och viljan finns där, men nu ska det bara plockas fram.

Så var det då den här viktiga detaljen med att ha ett långsiktigt mål... HUmmm. Har funderat på det ett tag, men inte riktigt bestämt mig än. 

Klart står i alla fall mina kortsiktiga mål som jag tänkte dela med mig av:

• Komma igång med gruppträningen. 

Tror jag inte kommer bli några problem eftersom min jättefina träningskompis Ullis har bytt arbetsschema, så nu kommer vi kunna gå på mycket fler pass tillsammans. Träningskompisar är bästa motivationen!

• Gå långa promenader med hunden

Så här ligger det till: Jag jobbar skift vilket innebär mycket kvällsarbete. Eftersom gymmet inte erbjuder några pass på förmiddagarna och för att jag direkt ogillar morgonlöpning har dessa dagar hittills varit ganska träningsfria. Sådär bra. Nu ska jag utnyttja mina lediga förmiddagar och gå långpromenader med hunden. Det gör jag visserligen redan, men nu ska jag gå ännu längre!

• Anta kampen mot sockret!

Den svåraste utmaningen för min del. Att unna mig sötsaker (i form av lakrits helst!) har alltid varit min last. Vissa perioder har jag stark karaktär och håller det under kontroll, men så här efter jul och nyår har det helt klart blivit för mycket. Idag är jag inne på 3:e sockerfria dagen. Woo!

Denna veckan har jag inte direkt mjukstartat med träningen direkt men hur kul som helst. Igår blev det Body Pump och idag har jag varit på Body Combat så träningsvärk är ju det minsta man kan sammanfatta läget med just nu.

I morgon blir det vila.

Kul att DU tittade in, nu händer det grejjer!